Vitamix分享》蔬果五七九,健康人人有台灣癌症基金會於2004年起開始推動「蔬果579 健康人人有」的吳哥窟飲食攝取觀念,意即「每人每天應攝取五到九份蔬果」,主要是針對不同年齡層及性別,主張每人每天需九份民宿要食用足夠而適當的蔬菜水果份量,才能降低癌症及各類疾病的發生,讓健康生活更長久。 舉例來說:2有巢氏房屋至6歲之學齡前兒童,每天應攝取五份新鮮蔬菜水果(其中應有3份蔬菜及2份水果);6歲以上學童、少女及關鍵字行銷所有女性成人,應每天攝取七份蔬果(包含4份蔬菜及3份水果);青少年及所有男性成人,則應每天攝取九面膜份蔬果(包含5份蔬菜及4份水果)。 除了攝取足夠的份量外,也應均衡攝取不同顏色的蔬菜水果,大致上可酒店兼職分為深色和淺色,其中還可細分為紅、橙、黃、白、綠、藍及紫等七種顏色,稱為「彩虹攝食原則」。 台房屋買賣灣素有水果王國的美名,各類蔬菜瓜果在四季都有盛產,種類繁多、營養豐富。居住在這個蔬果豐饒的地開幕活動區,我們更應該多多攝取新鮮蔬果,搭配五穀雜糧類主食,才是健康長壽之道。


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