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傳統養生十六訣 現代人嘛適用傳統中醫養生法門自古有所謂的十六訣。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,從頭到腳養生十六訣對於現代人保健仍有很大的助益,民眾不妨透過這套養生祕訣來維護個人的身體健康。 林醫師指出,十六訣包括──「髮宜常梳」有助於防止掉髮;「面宜多摩」可增臉部光室內裝潢澤;「目宜常運」眼睛常轉動可消除疲勞;「耳宜常彈」就是俗稱的鳴天鼓,用兩手掌掩耳,然後食指置於中指之上重覆滑動、輕輕彈擊,有預防重聽之功;「舌宜抵顎」可通任督二脈及陰陽二氣;「齒宜數叩」每次約三十六下可固齒;「津宜數咽」津液中含消化酵素、抑菌素,晨起時分數次將口水咽下;「設計裝潢濁氣常呵」有淨化體內廢氣之功,宜慢慢呼出,可在清晨晨起時大呵三聲。 「背宜常暖」因為背部為督脈及膀胱經之所在,這個地方容易感受外邪,所以應多保暖、常按摩;「胸宜常護」胸部為人體重要器官所在的地方,不堪受損,所以要時常保護,使其避免受外力重擊;「腹宜常摩」有助於促進腸胃蠕動,系統傢俱並幫助消化及蓄積丹田能量;「谷道宜常撮」就是所謂的「提肛」,作可改善頻尿、遺尿、夜尿及遺精等問題。 「肢節宜常搖」指人體的關節、韌帶及肌腱要經常活動,適當的活動可促進血液及淋巴循環,並提高肌肉張力和骨頭的強韌度;「足心宜常擦」因為腳底的湧泉穴為腎經所通過,若按摩足心可交通心系統家具腎,使人容易入眠;「皮膚宜乾浴」雙掌先摩擦微熱後摩擦其他部位,這樣的動作就稱為乾浴,可疏通經脈,促進人體氣血循環;「大小便宜閉口勿言」有助預防真氣外洩。

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初秋遊花東 池上日暉帶您賞金針花、遊羅山、逛初鹿牧場【大台灣旅遊網TTNews記者劉立文】  日暉國際渡假村位於台東池上,融合在花東縱谷的msata中央山脈與海岸山脈之間,放眼過去青山環繞,稻田綠意盎然,加上藍天白雲,來到日暉可以釋放壓力,補充元氣,讓您拋開夏天的酷熱,迎接秋日的商務中心涼爽,真正享受渡假的悠閒!  即日起只要入住池上日暉,就有機會領略花東縱谷之美,可以觀賞金針花、遊羅山、逛初鹿牧場;即日起至9月30日止租房子,每日早上9:30從渡假村出發,途經花東縱谷稻鄉田野景色,直到富里鄉六十石山停留賞金針花海,再返回渡假村(約中午12:00返抵渡假村),行程時間房屋買賣約2.5小時。本行程4人成行,大人費用每人NT$300、12歲以下孩童每人NT$200(費用不含餐食),如欲參加請於出發前一日晚間9:00前至服務中心櫃檯報商務中心名。

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